Rozwój kompetencji w zakresie radzenia sobie ze stresem i presją zawodową, wzmacniania odporności psychicznej oraz zapobiegania wypaleniu zawodowemu. Przygotowanie do rozpoznawania źródeł stresu oraz właściwego reagowania na mobbing i dyskryminację.

Program

Program szkolenia:

• Stres w środowisku pracy: Efektywność, stresory organizacyjne, identyfikacja źródeł stresu (75 min)
• Reakcje organizmu pod presją: Mechanizmy stresu, sygnały ostrzegawcze wypalenia (75 min)
• Techniki redukcji stresu: Techniki oddechowe, regulacja emocji, techniki regeneracyjne (75 min)
• Profilaktyka wypalenia: Work-life balance, granice pracy, plan działań (30 min)
• Stres a mobbing/dyskryminacja: Dokumentowanie zdarzeń, zasady zgłaszania, rola świadka (45 min)